Erika de la Vega - En Defensa Propia

Hoy puedes comenzar tu camino de bienestar con Opción Yo, la plataforma de terapia online personalizada con profesionales https://opcionyo.com/soy-rosa Hoy hablo con Yuri Cordero, vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto, sobre su cáncer de mama, ponerse de últimas y aprender a soltar el control. Conocí a Yuri Cordero en un evento donde nos homenajeaban por nuestros libros, y desde que abrió la boca supe que necesitaba sentarme a conversar con ella. Por fin pasó. Yuri es vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto y lleva 27 años en Univision. Durante mucho tiempo su identidad fue su trabajo, hasta que en 2014, después de una tercera cirugía por cáncer de mama, se quedó sola en su casa y escuchó una voz suave que le dijo que el mundo no para porque ella no esté. En esta conversación me cuenta cómo era dormir con dos celulares encima, por qué casi nadie en su oficina sabía lo que estaba viviendo y qué la llevaba a ponerse siempre de última. Habla de su diagnóstico, de la decisión de…

🎟️ Masterclass GRATIS con Denisse Phit: por qué tu cuerpo ya no responde igual después de los 38 y qué hacer. En vivo el 27 de octubre, 7:00 pm (CDMX). Reserva tu lugar: http://masterclassperifit.com/denisse Me senté con Denisse Phit, entrenadora con 20 años de experiencia, para hablar de fuerza, músculo, GLP-1, perimenopausia y por qué nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio. 00:00:00 | Lo que las mujeres necesitamos entender sobre el ejercicio 00:00:50 | GLP-1 y el regreso de la delgadez extrema 00:03:16 | En la salud no hay atajos 00:04:45 | Cómo dejar de pelearte con tu cuerpo 00:06:27 | Ese diálogo interno que no le dirías a nadie 00:09:13 | ¿Es tarde para empezar a los 40, 50 o 60? 00:11:40 | 20 minutos y el mito de tonificar 00:14:15 | El HIIT y por qué las mujeres entrenamos distinto 00:15:50 | Brincar para cuidar los huesos 00:19:27 | Suelo pélvico: lo que normalizamos 00:22:28 | Por qué no entrenar fuerza en ayunas 00:25:30 | El miedo a los carbohidratos 00:29:20 | Constancia y sueño: lo que…

Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia, esta vez en persona, para hablar de biografía humana y de cómo nuestra infancia define la forma en que amamos, criamos y elegimos pareja. Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia y esta vez nos vimos cara a cara en Miami. La primera vez conversamos online, ella en Buenos Aires y yo acá, y me quedé con muchas preguntas. Así que esta vez fuimos más profundo. Laura lleva más de 40 años desarrollando la biografía humana, un sistema para revisar cómo fue realmente nuestra infancia y entender por qué reaccionamos, amamos y criamos como lo hacemos. Empezó atendiendo madres de niños pequeños y se dio cuenta de que la dificultad no eran los bebés, sino nuestras propias historias. Hablamos de por qué "a mí me pegaron y salí bien" no es un argumento, de la fusión emocional que viven las madres después del parto y de por qué tantos adultos de 50 o 60 años siguen intentando conseguir la…

Convierte tu canal de YouTube en el activo que trae clientes cada mes. Haz el curso ahora https://eloisawolf.com/academy/youtube-mastery?ref=L107728210J 00:00:00 | La oportunidad que los hispanos no estamos tomando 00:01:29 | Quién es Eloisa Wolf y por qué dejó Google 00:06:37 | Cuánto cambió YouTube y qué tiene que ver la inteligencia artificial 00:09:44 | Los nichos que nadie está tomando 00:20:43 | Hablarle a un nicho específico antes que a todo el mundo 00:22:59 | El dato que casi nadie sabe: YouTube contra Instagram 00:26:07 | Shorts, video largo y dónde se ve YouTube de verdad 00:32:43 | 25 años de carrera y sin canal propio 00:41:12 | La miniatura es la que mueve la aguja 00:45:58 | Cada video es una propiedad digital 00:49:28 | Marca personal: tu protección en la era de la IA 00:53:15 | Tres consejos y las formas de ganar dinero en YouTube 01:00:44 | Convertirte en tu propio medio 01:09:57 | Cody Sánchez: 31 millones de dólares en un año 01:16:45 | Empezar con un celular y un micrófono de 30 dólares…

Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas En este episodio me senté con Raúl González a hablar de la verdad que calló casi 30 años: su libro, la adicción a la comida y el perdón que lo liberó. 00:00:00 | Bienvenida a Raúl González 00:01:26 | Lo que le pasó de maravilloso hoy: familia y gratitud 00:04:43 | La fe, servir en la iglesia y Don Francisco 00:07:59 | Adicción a la comida y sexualidad vividas en silencio 00:08:53 | La relación con su papá y el pacto de silencio 00:11:14 | Por qué escribió "La verdad muere de pie" 00:16:46 | Los miedos de contarlo y la generación del secretismo 00:22:10 | El verdadero objetivo del libro y la salida de Venezuela 00:26:12 | El workaholismo, las 280 libras y la adicción a la comida 00:29:43 | Las tres creencias que tuvo que desmontar 00:34:32 | La disciplina, el ejercicio y David Goggins 00:39:17 | El perdón hacia su papá y su muerte 00:41:25 | Las llamadas para pedir perdón y el camino a Univisión 00:47:15 | La reinvención…

En este episodio me senté con Daniel Habif y Anyha Ruiz a hablar de la enfermedad que casi los separa, la fe que los sostuvo y el libro que se atrevieron a escribir juntos. Hoy converso con Daniel Habif y Anyha Ruiz, un matrimonio con 24 años de historia que decidió escribir juntos un libro sobre lo que de verdad sostiene una relación cuando todo se complica. En esta conversación hablamos de la enfermedad de Lyme que Daniel cargó durante nueve años, cinco de ellos sin diagnóstico, y de cómo esa incertidumbre lo llevó a depender por completo de Anyha, incluso para bañarse y vestirse. Hablamos de la vergüenza que eso le generó como hombre, de los límites que Anyha nunca puso, y de la diferencia entre una relación 50-50 y una relación donde ambos ponen el 100. También entramos en su encuentro con la fe, cómo Anyha le presentó a Cristo y cómo esa decisión terminó sosteniendo el matrimonio en los momentos más difíciles. Daniel y Anyha hablan sin filtros de las peleas que tuvieron escribiendo el libro, de las…

Suscríbete a mi newsletter 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/newsletter En este episodio me senté con Juan, David y Pablo, mejor conocidos como Piso 21, a hablar de algo que pocas bandas logran: seguir siendo amigos después de 20 años. 00:00:00 | Introducción 00:02:54 | Amigos antes que grupo: el origen de la banda 00:04:17 | Las salidas de dos integrantes y la reinvención obligada 00:09:18 | Dejar el miedo atrás para crear sin control 00:13:40 | Decidir en conjunto: las ventajas de ser grupo y no solista 00:16:01 | El significado real detrás del nombre Trescender 00:16:50 | Las colaboraciones del nuevo álbum 00:18:43 | Cómo nació la canción con Bruno Mars 00:24:24 | Su propio sello discográfico: Tres Sietes 00:25:17 | Qué significa ser dueño de tu música 00:35:52 | Sus raíces: guitarra en fiestas y fincas 00:39:32 | La verdadera historia detrás de Felices de Mentira 00:40:55 | El bolero con Andrés Cepeda y los dos señores de Medellín 00:51:16 | Qué se necesita para reinventarse sin fórmula Piso 21 está a un…

En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso. 00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento te hace bien o mal 00:02:01 | ¿Cuál es la diferencia entre intestino y microbiota? 00:04:34 | Lo que heredaste de tu mamá y tu abuela sin saberlo 00:05:27 | El modelo del exposoma: cómo el ambiente te enferma 00:07:01 | Síntomas silenciosos de una microbiota alterada 00:13:25 | Qué es la metilación del ADN y por qué decide tu salud 00:19:10 | La lechuga que en realidad te hace daño 00:24:58 | Por qué la pirámide alimenticia nos mintió 00:27:19 | La dieta RET: cómo empezar a sanar tu microbiota 00:32:22 | Por qué las mujeres sufren más del intestino 00:35:10 | La conexión entre microbiota y actos de violencia extrema 00:41:21 | Cándida, parásitos y cómo se instalan en tu cuerpo 00:47:25 | El peligro oculto de la cúrcuma y otras hierbas "milagrosas" 00:49:39 | GLP-1, péptidos y retatrutide: lo que nadie…

👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Suscríbete a mi newsletter aquí 👉 https://www.erikadelavega.com/newsletter Recibe ayuda psicológica con profesionales en Opción Yo, donde te ofrecen sesiones personalizadas ajustadas a tu tiempo y disponibilidad al mejor precio. De lo único que te vas a arrepentir es de no haber comenzado antes 👉 https://opcionyo.trb.ai/wa/cwja8o0 En este episodio me senté con Daniela Sichel y Edith Shiro a hablar de algo que los venezolanos estamos viviendo en carne propia: el trauma colectivo y el duelo migratorio. 00:00:00 | Bienvenida: el trauma que llega después de la tragedia 00:01:04 | Quiénes son Daniela Sichel y Edith Shiro 00:02:33 | El duelo que trae toda pérdida 00:04:18 | Duelo migratorio: el país que dejaste pero sigue existiendo 00:06:26 | Pérdida ambigua: cuando no hay cuerpo que enterrar 00:12:08 | El trauma colectivo se sana en colectivo…

Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela Recibe apoyo psicológico con Opción Yo OpcionYo.com/venezuela En este episodio me senté con Christian McGaffney a hablar del infarto que tuvo a los 37 años y todo lo que aprendió después de casi perder la vida. 00:00:00 | El infarto que cambió todo: presentación de Christian McGaffney 00:02:29 | Michelle Hausman, Puras Cosas Maravillosas y el regreso al teatro 00:09:07 | Los 37 años y el infarto en pleno partido de fútbol 00:12:25 | "Estoy bien, estoy bien": la negación antes de la crisis 00:14:23 | Llamar a su mamá y manejar solo hasta el hospital 00:16:36 | "No puedo respirar": llegar a emergencias 00:18:20 | Gaby firma la autorización para la cirugía de urgencia 00:19:43 | The Widowmaker: la arteria que no perdona 00:26:25 | Empezar a digerir lo que había pasado 00:35:05 | Volver a actuar: el rodaje en Polonia como prueba de fuego 00:41:16 | Redefinir el éxito: estar vivo y…

Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela Recibe apoyo psicológico con Opción Yo OpcionYo.com/venezuela En este episodio me senté de nuevo con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental a hablar sin filtro de GLP-1, retatrutida, microdosis y efecto rebote. 00:00:00 | Por qué grabamos un episodio completo sobre los GLP-1 00:02:23 | Quiénes son las doctoras y el doctor detrás de esta conversación 00:04:29 | De intervencionista a experto en obesidad: la historia del Dr. Roizental 00:07:19 | ¿Qué son realmente los GLP-1? 00:10:56 | De Bayeta a Ozempic: la historia detrás de estos medicamentos 00:16:35 | Por qué a algunos les cae mal el medicamento (y cómo evitarlo) 00:20:14 | Los beneficios reales: metabolismo, peso y salud mental 00:22:47 | El efecto que nadie te cuenta: la liberación del "food noise" 00:25:36 | ¿Quién es realmente candidato para usar GLP-1? 00:29:02 | La retatrutida: la droga que se…

Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela En este episodio me senté con la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho para entender de una vez cómo funcionan nuestras hormonas. 00:00:00 | Introducción: nadie me explicó cómo funciona mi cuerpo 00:02:17 | Las cuatro endocrinólogas se presentan 00:09:41 | Por qué la ciencia no estudió el cuerpo de la mujer 00:14:08 | El estudio que le tuvo miedo a la terapia hormonal por 20 años 00:18:04 | Estrógeno, progesterona y testosterona: las tres hormonas clave 00:20:57 | La cuenta regresiva de tus óvulos y qué es la perimenopausia 00:24:24 | Endometriosis y el dolor que normalizamos 00:38:30 | Cuando el ginecólogo no sabe de menopausia 00:55:43 | Qué le hace cada hormona a tu cuerpo y tu mente 01:10:03 | Terapia de reemplazo hormonal: cómo funciona en la práctica 01:31:13 | La importancia de la terapia psicológica en esta etapa…

Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: 📍Haz tu aporte directamente en Yummy https://dona.yummyrides.com 📍Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ 📍We Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 📍Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate En este episodio, Efrén Martínez, psicólogo y creador de El Rincón de los Errores, explica cómo identificar si estás huyendo de tu vida o conectado con tu propósito. Efrén Martínez vuelve a En Defensa Propia, esta vez para hablar de su próxima gira: una conferencia que va a visitar 60 ciudades, 20 países y 3 continentes en un año, con la misión de ayudar a la gente a conectarse con su vida y su propósito. En esta conversación, Efrén explica la diferencia entre alguien que corre porque…

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Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí 📍Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ 📍I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 📍Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate Hoy converso con Gaby Contreras, maestra de mindfulness, sobre cómo dejar de vivir en automático y empezar a habitar tu cuerpo, tu respiración y tus emociones con más conciencia y menos juicio. En este episodio invité a Gaby Contreras, maestra certificada de mindfulness y facilitadora de neuroplasticidad positiva, a hablar de una herramienta que llevo años queriendo entender de verdad: la atención plena. Gaby lleva casi treinta años en este camino, desde un viaje a India que la cambió para siempre hasta convertirse, junto a su esposo Elí Bravo, en…

Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela a reconstruirse, dona aquí: Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate En este episodio me senté con María Corina Machado en Panamá, días después de los terremotos que golpearon a Venezuela, para hablar de dolor, solidaridad y reconstrucción. Esta semana me senté con María Corina Machado en Panamá, apenas días después de que dos terremotos golpearan a Venezuela y dejaran al descubierto una herida mucho más profunda que la material. En esta conversación hablamos de dolor, de pérdida, y de la resiliencia que ha demostrado el pueblo venezolano ante la ausencia del Estado, cuando fue la propia ciudadanía la que primero salió a ayudar.…

Esta conversación con Carlos Rivera llegó cargada de verdad, de música y de corazón. Carlos es cantante, compositor y actor mexicano con más de 22 años de carrera. Ha llenado estadios en toda Latinoamérica y España, protagonizado el Rey León, y construido una carrera sólida disco a disco, desde las raíces hasta su nuevo álbum de mariachi, Vida México, con el que rinde homenaje a su tierra, a su cultura y a su papá, quien falleció hace cuatro años. En esta conversación hablamos de todo lo que no se ve detrás del éxito. De los 7 años entre ganar La Academia y protagonizar el Rey León: años duros, de esperar, de moverse cuando nadie te abría puertas. De cuando Sony le dijo que el disco estaba equivocado, de cómo él se plantó frente a toda la compañía y defendió su música, y de cómo ese disco terminó siendo el que le cambió la historia. También hablamos de los algoritmos, de la batalla de los artistas con las plataformas, de la diferencia entre fama y éxito, y de por qué mientras más quieres agradar, menos lo…

En este episodio me senté con Antonella González, AntoSports, a hablar de valentía, periodismo deportivo y todo lo que viene en el Mundial 2026. Hoy me senté con Antonella González, mejor conocida como Anto Sports, una periodista deportiva venezolana que hoy cubre mundiales y que fue la voz que le dio la bienvenida a Messi cuando llegó al Inter Miami. Pero detrás de esa mujer que entrevista a las estrellas más grandes del fútbol hay una historia llena de giros inesperados, de empezar desde cero una y otra vez, y de muchísima valentía. En esta conversación Antonella me contó cómo pasó de soñar con ser jugadora de voleibol a enamorarse del periodismo deportivo, cómo trabajó gratis a los 19 años cubriendo futsal en Venezuela y cómo cada oportunidad la fue llevando a la siguiente: España, Panamá, Estados Unidos. Hablamos de lo que cuesta de más ser mujer en una industria de hombres, de la maternidad y de cómo aprendió a soltar la culpa, y de esos cinco minutos entrevistando a Messi que, según ella, le cambiaron…

En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio de ideas, sino de su propia vida: la maternidad junto a Mike y a su hijo Kai, una situación injusta que le cerró puertas y puso en duda todo lo que había construido, y la fuerza que tuvo que encender por dentro para sostenerlo. Hablamos de reinventarse cuando lo que antes funcionaba ya no alcanza, de soltar el ego y el verdadero precio de la fama, y de esa historia casi imposible de la mantis religiosa, su tía Rosario y las señales que la llevaron a componer junto a Cultura Profética. Vas a descubrir por qué el éxito dejó de ser el dinero, cómo cambiar la narrativa de tu propia historia y cuáles son los fosforitos que encienden tu candela. Si sientes que estás cambiando, quédate hasta el final. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas…

🎓 ¿Quieres aprender a vender en Amazon con Ricardo? Visita su academia 👉 https://academiaentrecajas.com/webinarus?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_content=video&utm_campaign=erika_de_la_vega 00:00:00 | Otra forma de hacer dinero que no conocías 00:01:50 | ¿Eres millonario? La pregunta que lo cambia todo 00:02:30 | De Venezuela a Estados Unidos: el inicio del negocio 00:04:29 | Cómo empezó a vender en Amazon a los 15 años 00:08:40 | El primer producto que vendió en Amazon 00:14:58 | Cómo es su historia de amor 00:21:01 | Cuánto se gana vendiendo en Amazon: cifras reales 00:24:53 | Retorno de inversión y flujo de caja en Amazon 00:26:23 | ¿Es Amazon un ingreso pasivo? haces dinero mientras duermes 00:29:14 | El curso de Amazon y casos de éxito reales 00:34:40 | La metáfora de la culebrita: aprende a soñar en grande 00:48:11 | Las creencias limitantes que frenan tu negocio 00:57:08 | El negocio de afiliados de Amazon que está creciendo 00:58:18 | Tres tips para reinventar tu vida y tu economía ¿Y…

🔥 RENACIMIENTO FINANCIERO: Oferta exclusiva para En Defensa Propia Domina la paz interior y financiera, mientras transformas tus metas en resultados que construyen el estilo de vida que deseas. Accede con descuento exclusivo aquí 👉 https://www.cursosneuroinversionista.com/renacimiento-financiero-edlv ¿En qué momento dejaste de confiar en ti misma para tomar decisiones con tu dinero y se lo entregaste a alguien más? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Daniela Salazar, mejor conocida como NeuroDany, contadora pública, mentora financiera, autora de "Eres Tu Propio Milagro" y cofundadora de Neuroinversionistas, una plataforma que ha formado a casi 9.000 alumnos en inversiones, trading y mentalidad financiera. Esta conversación toca algo que rara vez se dice en voz alta: puedes saber de finanzas, tener formación, tener experiencia, y aun así quebrarte. Porque el problema no siempre es de conocimiento. A veces es de identidad. ¿Te has preguntado por qué delegas tus decisiones financieras a otros?…

¿En qué momento dejaste de saber quién eras? No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía. En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos. Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte. ¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce? Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la…

¿Qué pasa cuando todos creen conocerte… y tú apenas estás aprendiendo quién eres? En este episodio de En Defensa Propia me siento con Chiquis o, como prefiere llamarse hoy, Janney Sánchez. Una mujer que creció con el apellido más pesado del regional mexicano, con una vida entera bajo el microscopio, y años cargando el peso de la fama, el juicio público y expectativas que nunca eligió. Lo que me encontré en esta conversación no fue a la artista. Fue a algo mucho más profundo. Hablamos de identidad, de sanación emocional y de lo que significa reinventarse de verdad cuando el mundo ya decidió quién eres. De crecer asumiendo responsabilidades que no le correspondían, de años viviendo para complacer a todos menos a sí misma, y del momento exacto, ese punto de quiebre, en que decidió que algo tenía que cambiar. También del riesgo más grande de su carrera artística: soltar la comodidad para crear el álbum más honesto de su vida. Esta conversación no es sobre fama ni sobre música. Es sobre amor propio. Sobre el…

¿Cuántas veces has trabajado duro y al final del mes el dinero simplemente… no está? No es un problema de esfuerzo. Es un problema de sistema. En este episodio de En Defensa Propia, converso con Christian Villar, un español que llegó a Los Ángeles sin hablar inglés, con una deuda de más de un millón de dólares, durmiendo en su coche entre turno y turno en un McDonald's de Santa Mónica. Alguien que lo había tenido todo: locales, restaurantes, 150 empleados. Y que lo había perdido todo. Dos veces. Y que hoy enseña a miles de personas a entender algo que nadie les explicó en la escuela. Pero lo que más me impactó de Christian no fue su historia de éxito. Fue lo que dice sobre el dolor. Porque en esta conversación no hablamos de atajos, ni de hacerse rico rápido, ni de fórmulas mágicas. Hablamos de algo mucho más incómodo: de por qué seguimos sin construir riqueza aunque trabajemos sin parar. Del miedo que nos paraliza disfrazado de prudencia. Del "me lo merezco" que nos sabotea sin que nos demos cuenta. Y de…

¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia comienza en un entorno donde el crimen no era una excepción… era parte de la vida. Desde muy pequeña, Mayerling creció rodeada de decisiones que no eligió, en un sistema donde parecía que su destino ya estaba escrito. A los 10 años ya estaba haciendo cosas que ningún niño debería vivir. Y durante mucho tiempo creyó que esa era la única vida posible para ella. Pero hay algo en esta conversación que va más allá de la historia. Es el momento en el que alguien decide que ya no quiere seguir siendo quien ha sido. ¿Cómo se rompe un ciclo que viene de generaciones? ¿Qué pasa cuando todo tu entorno te empuja hacia el mismo lugar? ¿Cómo se empieza de nuevo cuando sientes que ya es demasiado tarde? Durante el episodio hablamos de lo que ocurre dentro de una persona cuando toca fondo, del peso de las decisiones, de…

¿En qué momento un sueño deja de ser tuyo y se convierte en algo que todo el mundo siente el derecho de opinar, criticar y juzgar? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Clara Vegas, Miss Venezuela 2025, actriz de formación e hija de Andreína Goetz, Miss Venezuela 1990. Clara en cuestión de meses pasó de vivir en Londres persiguiendo un sueño completamente distinto a cargar con la responsabilidad de representar a un país entero. Esta conversación toca algo que pocas veces se dice en voz alta: lo que pasa por dentro cuando todo el mundo te está mirando, lo que cuesta transformarte a la velocidad que otros esperan y lo difícil que es mantenerte fiel a quien eres cuando te piden que cambies casi todo. ¿Te has preguntado cómo se siente que millones de personas opinen sobre cómo hablas, cómo te ves y quién deberías ser? ¿Qué haces cuando las críticas no paran y tú apenas estás aprendiendo? ¿Cómo creces sin traicionarte en un mundo que te exige ser perfecta? Durante el episodio hablamos de la presión…

¿Y si todo lo que crees sobre el Tantra no es verdad… sino solo una parte muy pequeña de la historia? Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que incomoda, que despierta curiosidad y que, sobre todo, nos invita a cuestionar lo que creemos saber sobre el cuerpo, el placer y la intimidad. Porque si cuando escuchas la palabra Tantra piensas automáticamente en sexo, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no sea lo que crees. Puede que sea tu cuerpo intentando recordarte algo que olvidaste. En este episodio profundamente revelador converso con Ma Ananda Sarita, una de las maestras de Tantra más reconocidas a nivel internacional, con más de 40 años dedicada a esta práctica. Hablamos de qué es realmente el Tantra, del verdadero significado del sexo tántrico, de la energía femenina y masculina, de la sexualidad consciente y de cómo hemos aprendido a relacionarnos con el placer desde la desconexión. Pero más allá de la teoría, esta conversación es una…

Hoy tengo una conversación que, más que una entrevista, se siente como un reencuentro con la vida misma… porque vamos a hablar de algo que todos, de una forma u otra, estamos tratando de entender: cómo evolucionar sin perdernos en el camino. En este episodio me acompaña Carlos Baute, un artista con más de 30 años de carrera, más de 300 canciones escritas y una historia que va mucho más allá de los escenarios. Pero hoy no venimos a hablar solo del cantante… hoy vamos a conocer al ser humano, al hombre que ha aprendido a reinventarse mientras la vida le cambiaba las reglas una y otra vez. Carlos nos abre su mundo desde un lugar muy honesto. Hablamos de sus inicios, de esa curiosidad que lo llevó a explorar desde la música hasta la espiritualidad desde muy joven, y de cómo esas experiencias terminaron construyendo la persona que es hoy. Porque sí, detrás del éxito hay decisiones difíciles, momentos incómodos y aprendizajes que no siempre se ven. También entramos en un tema que me parece fundamental: la salud…

En este episodio de En Defensa Propia, tengo el honor de conversar con Monsieur Periné, una de las bandas más influyentes de la música latina alternativa. Catalina García y Santiago Prieto se sientan conmigo para hablar sobre el poder de la música, el proceso creativo como camino de sanación y lo que significa sostener un propósito en medio de los cambios, la incertidumbre y la evolución personal. Esta conversación es una inmersión profunda en el universo creativo de Monsieur Periné: hablamos sobre crear desde el alma, transformar el dolor en arte y entender la música como una herramienta para sanar lo que no siempre sabemos nombrar. Catalina y Santi comparten cómo han logrado construir una carrera sólida durante casi dos décadas, reinventándose sin perder su esencia y entendiendo que crear juntos también es sanar. A lo largo del episodio exploramos temas como la creatividad, la inspiración, el miedo a cambiar, el ego dentro del proceso artístico y la importancia de escuchar la intuición. Reflexionamos sobre…

00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 | Menos complicación, más bienestar real 01:08:26 | Lo nuevo que debes saber 01:18:00 | Rompe creencias que ya pesan 01:23:00 | Aprende bien cómo usar parches 01:25:06 | Ética médica: lo que importa 01:28:07 | Sí hay esperanza para nosotras ¿Y si eso que estás sintiendo no es estrés, ni edad, ni cansancio… sino tus hormonas pidiéndote atención? Hola, soy Erika de la Vega y bienvenidos a En Defensa Propia. Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que muchas mujeres necesitan escuchar,…

Hoy me acompaña Carla Angola, una de las voces más valientes del periodismo venezolano. Carla ha estado contando la historia de Venezuela durante más de 30 años, enfrentándose a la persecución, al exilio y a la constante amenaza que enfrentan quienes deciden no callar ante la injusticia. A través de esta charla, nos cuenta sobre el costo emocional de ser la voz de los que no tienen voz, cómo ha vivido la tragedia de su país mientras sigue luchando por una Venezuela libre. En este episodio hablamos sobre cómo Carla ha logrado mantener su propósito a pesar de la frustración, el dolor y la constante incertidumbre. Nos comparte su experiencia sobre cómo se vive con el trauma de amar un país al que no puedes regresar, cómo el exilio se convierte en una carga emocional que te acompaña día a día. Pero también nos habla de lo que sigue siendo la razón de su lucha: El compromiso con las víctimas, con los desaparecidos, con los que siguen esperando un cambio. Conversamos sobre la importancia de la resistencia…

En este episodio me acompaña Kale Anders, emprendedor, políglota y creador del método RAIO para aprender inglés. Kale es sueco, pero fue viviendo en Latinoamérica cuando entendió algo que cambió su camino: Millones de latinos estudian inglés durante años… sin lograr hablarlo con fluidez. Y no porque no puedan, sino porque lo están aprendiendo de la manera equivocada. Desde su propia frustración aprendiendo español, Kale decidió estudiar la ciencia detrás del aprendizaje de idiomas. Descubrió que no se trata de memorizar gramática ni repetir el verbo to be hasta el cansancio. Se trata de exposición, de escuchar y leer todos los días, de entender antes de hablar, y de eliminar ese miedo que tanto nos bloquea. Hablamos con total honestidad sobre las creencias que nos frenan: “Estoy muy vieja para aprender”, “Entiendo pero no hablo”, “Me da miedo que se rían de mí”, “No tengo disciplina”. Kale explica por qué esas ideas no solo son comunes, sino completamente desmontables cuando entiendes cómo funciona realmente…

En este episodio me acompaña Isadora Figueroa, cantante, compositora y sí… hija del ícono mundial Chayanne. Pero más allá de ese apellido tan conocido, hoy conocemos a la mujer, a la artista y a la persona que está decidida a crear su propia historia dentro de la industria musical. Desde muy pequeña sintió que la música era su forma natural de expresarse, y a los seis años ya escribía canciones sin imaginar que ese impulso la llevaría años después a lanzar su propia música y recibir una nominación al Latin Grammy. Hablamos con total honestidad sobre lo que significa crecer siendo hija de una figura tan influyente y cómo ha aprendido a abrazar ese legado sin que la defina. Isadora comparte cómo ha transformado lo que muchos podrían ver como presión en motivación, entendiendo que no tiene que competir con nadie ni demostrar nada, sino ser fiel a su esencia y a su voz propia. También conversamos sobre el amor, la familia, sus raíces culturales y el poder de la música para sanar emociones profundas. Porque para…

En este episodio, tengo el honor de contar con Lourdes Loubriel, nuestra numeróloga de confianza, quien nos guía en una conversación profunda sobre cómo la energía del 2026 nos invita a crear un nuevo comienzo. Lourdes nos habla de la vibración del número 10, un número maestro que nos desafía a tomar las riendas de nuestra vida, dejar atrás el miedo y comenzar con propósito y conciencia. Conversamos sobre cómo empezar el año de manera efectiva, cómo evitar la ansiedad y el impulso que nos lleva a comenzar sin estrategia, y cómo tomar decisiones que estén alineadas con nuestro verdadero ser. Lourdes nos recuerda que este es un año para asumir nuestro poder personal, tomar decisiones desde la valentía, y cambiar la narrativa de víctimas a creadores de nuestra propia realidad. También exploramos la importancia de la flexibilidad, la conexión con nuestra verdadera esencia y la responsabilidad personal. Lourdes nos ofrece herramientas para vivir este 2026 con sabiduría, paz interior y un enfoque claro hacia lo…

¡Hola a todos! Soy Erika De La Vega y bienvenidos a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Estoy muy emocionada de estar con ustedes, especialmente porque hoy traigo una conversación que creo que muchos necesitamos escuchar. A lo largo de los últimos tiempos, hemos vivido momentos complejos, llenos de incertidumbre y dolor, pero hoy vamos a hablar de cómo enfrentar ese dolor y transformarlo. En este episodio, tengo el honor de contar con una invitada muy especial: Edith Shiro, psicóloga, experta en trauma y autora de El inesperado regalo del trauma. Edith nos guía en una conversación profunda sobre cómo los venezolanos, tanto dentro como fuera del país, vivimos el trauma colectivo que nos afecta a todos, y sobre todo, cómo podemos sanar y superar esa herida colectiva. La idea es no quedarnos atrapados en el sufrimiento, sino entenderlo como una oportunidad de transformación personal y colectiva. 🌱 Hablamos sobre cómo el trauma se manifiesta, cómo nos afecta emocionalmente y cómo, a pesar de las…

Este año ha comenzado con muchas ganas de renovar, de reflexionar y, sobre todo, de abrazar nuevas perspectivas que nos ayuden a vivir de una manera más plena y consciente. Por eso, hoy tengo el honor de compartir una conversación que me llena de alegría y sabiduría, junto a mi querida amiga y guía espiritual, Alejandra Llamas. Alejandra ha sido una gran fuente de inspiración en mi vida. Sus enseñanzas me han permitido explorar partes de mí que antes no comprendía o no sabía cómo manejar. Su presencia ha sido una luz que ha iluminado mi camino, y hoy quiero compartir esa luz con ustedes. Estoy segura de que sus palabras resonarán profundamente y les brindarán nuevas herramientas para vivir una vida más alineada con lo que realmente somos. En este episodio, vamos a hablar sobre un tema fundamental: la vida suave. ¿Qué significa realmente vivir con suavidad? Alejandra nos lleva a explorar cómo podemos vivir en paz con nosotros mismos y con la vida, dejando atrás la rigidez, el estrés y la exigencia constante.…

Hola, soy Erika de la Vega, y en este episodio de En Defensa Propia tengo el privilegio de reencontrarme con una mujer que, como muchas de nosotras, no es la misma de hace seis años. Hoy, Mía Astral regresa al podcast y nos regala una conversación que es espejo, fuego, verdad y posibilidad. Hablamos del 2025 como un año de cierres, de pequeñas muertes simbólicas, de ese ensayo espiritual que nos está preparando para lo que realmente viene en el 2026. Pero más allá de los tránsitos astrológicos, lo que Mía comparte aquí es lo que muchas estamos viviendo: una necesidad de soltar el control, de salirnos del personaje, de dejar de operar desde la urgencia… y volver a nosotras. Nos abrimos sobre lo que significa reinventarse en serio, desde la calma, desde el no saber, desde el “ya no puedo seguir igual”. Mía nos cuenta cómo su energía cambió, cómo su empresa se transformó con ella, cómo empezó a liderar de otra manera, a escuchar más, a confiar más, a vivir más lento, pero con más sentido. También hablamos de…

¿Y si todo lo que estás buscando ya está dentro de ti, pero simplemente lo has olvidado? En este episodio poderoso y necesario de En Defensa Propia, tengo el privilegio de conversar con Walter Riso, uno de los psicólogos más influyentes de habla hispana, autor de más de 40 libros y un defensor incansable del amor propio como pilar de la salud mental. ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas decisiones tomas desde el miedo, la comparación o la necesidad de validación externa? ¿Cuántas veces has creído que vales menos por no cumplir con lo que se espera de ti? En esta charla reveladora, Walter nos muestra que el verdadero trabajo interior no consiste en aprender más, sino en desaprender lo que ya no te sirve, soltar etiquetas, romper narrativas heredadas y, sobre todo, recordar quién eres sin condicionamientos. A propósito de su nuevo libro, Los 7 Pilares del Amor Propio, Walter desmantela las confusiones más comunes entre amor propio y autoestima. Con metáforas profundas y ejemplos cotidianos, nos…

En este episodio de En Defensa Propia, nos acompaña Nathaly Marcus, una pionera en medicina funcional, quien nos desafía a mirar el estrés desde una perspectiva completamente diferente. En lugar de verlo como el enemigo, ¿y si el estrés fuera nuestro mejor aliado, nuestra medicina? Esta conversación es una invitación a reescribir lo que pensamos sobre el estrés y a descubrir cómo podemos usarlo para transformar nuestra salud y bienestar. Nathaly, quien ha dedicado su vida a estudiar la relación entre la nutrición, la medicina funcional y el bienestar integral, nos lleva a un lugar de profunda reflexión. En este episodio hablamos de cómo el cuerpo humano no fue diseñado para vivir en la comodidad constante, sino para adaptarse, para ser desafiado. El estrés que vivían nuestros ancestros era un estrés dinámico, lleno de desafíos, pero también de momentos de descanso y equilibrio. Hoy, nuestro estilo de vida nos ha alejado de esa naturalidad, pero aún podemos recuperar esa adaptabilidad y fortaleza. La ciencia…

Hay conversaciones que tocan el alma, y esta con Cris Sorgi es, sin duda, una de esas. Desde hace tiempo, venía escuchando sus enseñanzas, conectando con sus palabras sobre bienestar y el poder del corazón, admirando cómo ha logrado transformar vidas a través de su enfoque auténtico y lleno de sabiduría. Hoy, más que nunca, celebro todo lo que Cristina tiene para compartir sobre la gratitud, un tema que tiene el poder de cambiarlo todo. En este episodio de En Defensa Propia, me siento a conversar con Cris sobre un tema tan poderoso como profundo: la gratitud. Hablamos de cómo esta simple emoción puede abrir puertas infinitas, incluso en medio de los momentos más oscuros. Cris nos cuenta cómo la gratitud no es solo un acto de decir “gracias”, sino una forma de ver y vivir la vida, una actitud que se convierte en una energía transformadora capaz de sanar el corazón y abrir el alma a la abundancia. Recorremos juntos su propio camino, desde esos momentos de incertidumbre hasta los aprendizajes que la llevaron a…

En este episodio de En Defensa Propia, tengo una conversación que me removió profundamente con Juan Pablo Dos Santos, un joven venezolano cuya historia me dejó sin palabras. Juan Pablo perdió ambas piernas en un accidente de tránsito a los 20 años, pero eso no lo detuvo: corrió el Maratón de Nueva York con prótesis durante 15 horas. Y lo más impactante no fue su llegada, sino todo lo que descubrió en el camino. Desde el primer minuto sentí que esta no era una historia cualquiera de superación. Es una historia cruda, real, luminosa y humana. Juan Pablo no vino a vender fórmulas mágicas, vino a contarnos lo difícil que es reconstruirse desde las ruinas, cómo enfrentó la presión de ser una “inspiración” cuando por dentro se sentía vacío, y cómo el deporte, la introspección y su fe lo llevaron de vuelta a sí mismo. En esta charla íntima, Juan Pablo nos abre su alma. Hablamos de ego, del ruido de las redes sociales, del sacrificio silencioso que nadie ve, de las ganas de abandonar todo… y de lo poderoso que es…

En este video te traigo una conversación reveladora con Elena Rose, una artista y compositora venezolana que ha logrado conquistar la industria musical con su alma, su historia y su música. Desde sus inicios como compositora para artistas internacionales como Becky G, Karol G y Thalía, hasta su gran salto como artista principal con su esperado álbum "Bendito Verano", Elena ha recorrido un camino de transformación personal y profesional. Durante esta charla íntima, Elena Rose nos comparte su proceso creativo, sus luchas personales y cómo el amor propio y la espiritualidad han sido pilares fundamentales en su vida y en su música. Nos habla de los momentos difíciles que enfrentó y cómo esas experiencias dolorosas le han enseñado a abrazar la vulnerabilidad y a crecer como mujer y artista. A lo largo de su carrera, Elena ha aprendido a respetar su proceso, a conectar profundamente con su propósito y a usar su música para empoderar a otras mujeres. En este episodio, no solo exploramos su música y su ascendente…

En este episodio de En Defensa Propia, me acompañan Paula Coleman y Fefi Oliveira, cofundadoras de Influur, nos comparten su viaje, un viaje lleno de desafíos, valentía y visión. Son mujeres emprendedoras, creadoras de una plataforma que ha transformado la forma en que los influencers y las marcas se conectan. Pero más allá de la tecnología y los negocios, su historia es un testimonio de resiliencia y coraje. Paula y Fefi nos cuentan cómo, a pesar de no venir del mundo tecnológico, decidieron crear Influur para solucionar un problema que nadie más había visto: la desconexión entre los influencers y las marcas, y el sufrimiento de los creadores al intentar monetizar su contenido. Esta conversación no solo es inspiradora, es un recordatorio de que las ideas más poderosas nacen de las frustraciones más profundas. Hablamos de todo lo que muchas veces nos da miedo enfrentar: cómo ser mujeres en un mundo de tecnología dominado por hombres, cómo perseverar ante la adversidad y cómo, incluso cuando no tienes todas…

En este video te traigo una conversación reveladora con Bis, una medium cubana que ha dedicado su vida a ayudar a otros a través de su don espiritual. Desde niña, Bis ha tenido una conexión especial con el más allá, algo que ha marcado su vida y que hoy utiliza para sanar y transmitir mensajes espirituales a quienes lo necesitan. En esta charla profunda, Bis nos cuenta sobre su experiencia al comunicarse con los espíritus, su uso de las cartas como herramienta espiritual y algunas de sus más impactantes predicciones, incluyendo lo que espera para el futuro de Venezuela y el año 2026. Durante esta entrevista, Bis comparte sus vivencias más personales, desde los difíciles momentos de su infancia al descubrir su don hasta su vida adulta, donde ha logrado usar sus habilidades para ayudar a miles de personas a sanar sus almas y encontrar paz interior. A lo largo de su vida, Bis ha enfrentado dudas y desafíos, pero hoy es un referente para muchos en el mundo espiritual. En este episodio, no solo exploramos el…

¡Hola! Soy Erika de la Vega y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Hoy tengo para ti un tema que es muy especial y me lo han pedido muchísimo: el trauma. Este episodio es diferente porque hablamos con un experto, Juan Lucas Martín, un terapeuta transpersonal que, con su vasta experiencia, nos guía a través de un tema complejo, pero fundamental para todos: cómo sanar el trauma y transformar el dolor en crecimiento personal. Cuando pensamos en el trauma, a menudo lo asociamos con experiencias extremas, como guerras o pérdidas profundas. Sin embargo, como nos explica Juan Lucas, el trauma no siempre tiene que ser algo evidente o inmediato. Todos tenemos algún tipo de trauma, grande o pequeño, que impacta nuestra vida, nuestra forma de relacionarnos, y cómo nos sentimos en nuestro día a día. El trauma puede ser una herida emocional que, aunque no siempre es visible, afecta nuestra forma de actuar y de percibir el mundo. En este episodio, exploramos cómo reconocer esas heridas invisibles…

En este episodio de En Defensa Propia me siento con dos mujeres que decidieron construir una forma distinta de emprender. Mariana Fresnedo y Alma Ben no llegaron aquí por casualidad. Las dos pasaron por caminos intensos, llenos de logros, pero también de caos, agotamiento y renuncias. En algún momento, ambas se dieron cuenta de que podían facturar siete cifras… pero, ¿a qué costo? Lo que comenzó como un encuentro espiritual en un ashram en Costa Rica, se convirtió en una alianza poderosa. Desde ahí, crearon Soul Business Academy, un espacio donde estrategia y conciencia se encuentran para acompañar a mujeres del mundo del bienestar que ya no quieren construir desde el sacrificio, sino desde la coherencia. En esta conversación hablamos de todo eso que no se suele decir cuando se habla de éxito. De la trampa del perfeccionismo. De cómo emprender sin destruir tu cuerpo, tu sistema nervioso o tus relaciones. De cómo dejar de vender desde el miedo y empezar a liderar desde la autenticidad. También hablamos de…

Hay conversaciones que te devuelven el aliento. Y esta, con la doctora Marianela Castés, es una de ellas. Desde hace años, vengo escuchando su nombre como pionera en algo que suena complejo pero que, una vez lo entiendes, te cambia la vida: la psiconeuroinmunología. Suena técnico, sí. Pero lo que hay detrás es simple y poderoso: entender cómo lo que sientes, lo que piensas y lo que crees, afecta directamente tu salud. Y sobre todo, cómo puedes activar tu sistema inmunológico desde adentro. Este episodio nace porque un amigo muy querido fue diagnosticado con cáncer. Ver su proceso —el miedo, las decisiones, la angustia, la resiliencia— me hizo pensar en todas las personas que hoy, justo hoy, reciben una noticia así y no saben por dónde empezar. Por eso quise sentarme con Marianela. Porque ella no solo tiene la ciencia, tiene también el alma, la experiencia y la humanidad para explicar lo que otros no se atreven a tocar. Hablamos del cáncer desde un lugar profundo, sí, pero también esperanzador. Marianela nos…

En este episodio de En Defensa Propia me acompaña, por tercera vez, una de esas voces que saben llegar directo al corazón. Daniela Sichel es psicóloga y fundadora de Opción Yo, pero sobre todo, es una mujer que ha dedicado su vida a ayudar a otros a reconocer sus patrones, a mirar sus heridas con honestidad, y a tomar el control de su historia. Esta conversación no es solo profunda, es necesaria. Hablamos de eso que tantas veces evitamos: cómo reaccionamos ante la vida sin darnos cuenta. Cómo el piloto automático emocional puede definir nuestras relaciones, nuestras decisiones, incluso nuestra idea del amor y de nosotros mismos. Daniela explica con claridad, con ejemplos reales y conmovedores, cómo lo que no hemos sanado sigue decidiendo por nosotros… y cómo, si no lo detenemos, terminamos viviendo una vida que no elegimos. Lo que más me tocó fue entender que muchas veces no somos conscientes de que seguimos actuando desde la niña o el niño que fuimos. Esa que sintió abandono, que sintió miedo, que no fue…